El gimansio del Olímpico de León cuenta con una amplia oferta de clases colectivas. De lunes a viernes y en horario de mañana y de tarde los socios podrán disfrutar de las siguientes clases:
HORARIO CLASES
Con estas clases que se hacen sobre una bicicleta estática realizamos un ejercicio aerobico y cardiovascular en el que se trabaja el tren inferior: las piernas y los glúteos. Con estas clases podemos perder peso y mejorar la tonificación de los músculos, además de trabajar la fuerza y la resistencia. Es un ejercicio apto para cualquier edad y condición física.
En las clases de core se trabajan los abdominales, oblicuos, musculatura profunda de la columna, musculatura lumbar, flexores y extensores pélvicos y los glúteos. Es decir toda la musculatura que envuelve la parte central de nuestro cuerpo. Ese trabajo nos aporta estabilidad, control de nuestra postura corporal, reduce el resgo de lesiones y nos ayuda a respirar mejor entre otros muchos beneficios.
Se trata de un entrenamiento dirigido que se realiza al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa). Con él realizaras ejercicio aérobico con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.
Se trata de un método integral de trabajo físico con el que ponemos en movimiento todos los músculos de nuestro cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando practicamos cualquier otras actividades o deportes.
Sus beneficios son muchos destacando la educación postural y la mejora de la coordinación, el equilibrio y la estabilidad. Además a través del pilates trabajaremos a la vez la respiración, la fuerza, la estabilidad y la resistencia.
En el Yoga, como en la vida, se trata de encontrar la dicha y la serenidad del momento. Todo el mundo puede practicar yoga. Sin tener en cuenta la edad, la experiencia o del nivel de flexibilidad – todos podemos beneficiarnos del yoga, siempre y cuando mantengamos la “flexibilidad mental” y la paciencia. Las clases de Yoga te equilibran el día.
HIIT son las siglas de «High Intensity Interval Training», que quiere decir Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad.
Se trata de un sistema de entrenamiento basado en rutinas de carácter aeróbico, breves pero muy intensas, con recuperaciones incompletas.
Se trata de un entrenamiento general de nuestro cuerpo, cuya finalidad es mejorar la resistencia y la fuerza de nuestros músculos. Esta actividad física combina el trabajo cardiovascular, la tonificación y la movilidad articular. Se trata de una clase virtual perfecta para iniciarse e ir progresando semana a semana.
El BodyPump es un programa de entrenamiento de grupo basado en el levantamiento de pesas. Las clases de BodyPump contienen diferentes canciones o "tracks"; cada uno enfocado en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos. Las clases se realizan utilizando discos de peso variable, una barra y un banco aeróbico. Los participantes ajustan el peso de acuerdo al ejercicio que realicen y a sus objetivos personales.
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